Se sabe desde hace mucho tiempo que los entrenamientos con ejercicios básicos y pesados regulan a la alta la secreción de testosterona así como los entrenamientos de mas volumen de trabajo y altas repeticiones regulan la secreción de la hormona de crecimiento a la alta.
¿Por que tener que escoger o una vertiente u otra si pudiésemos completar las 2 en el mismo periodo?
Para conseguir esta doble secreción el estímulo al músculo que deseamos entrenar tiene que ser dividido en 2 sesiones al día para la misma parte corporal.
Wow!!!! Eso pensé yo entrenar 2 veces el mismo musculo al dia??? Me sobreentrenaré… y asi es si no le damos al cuerpo el nutriente que necesita para poder cumplir un entorno anabólico y productivo de rendimiento
Que saber antes de nada – ¿Cómo se recupera un músculo?
Este proceso se produce inmediatamente después del entrenamiento. Es mas, después de la primera repetición al segundo de empezar a hacer ejercicio, la síntesis de las proteínas se activa y comienza a reparar los músculos.
Por lo general, se dice que la síntesis de proteínas se produce durante la noche, durante el día siguiente, y durante un intervalo relativamente largo de tiempo después de entrenar etc, pero la verdad es que comienza de inmediato y puede durar hasta 48 horas en un zona muscular dañada.
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EL ESTIMULO DOBLE DEL MISMO GRUPO MUSCULAR EN EL MISMO DIA bajar juegos gratis | |
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| Sports | Upload TimePublished on 10 Feb 2017 |
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